Quand nous osons nous asseoir régime, l'une des premières questions qui nous dérange est la vitesse des résultats. Naturellement, les restrictions conduisant à un changement nette de style de vie sont assez douloureuses, donc la motivation est nécessaire, ainsi que la visualisation de l'effet nécessaire.
L'une des vastes termes de conformité régime est une période de longueur dans Sept jours. C'est ce temps qui est nécessaire non seulement pour une perte de poids notable, mais aussi pour commencer à développer de nouvelles habitudes correctes.
Les régimes de ce plan peuvent différer les uns des autres. Certains d'entre eux nécessiteront d'excellentes restrictions, tandis que d'autres fourniront une nutrition complète et rationnelle.
Il est recommandé de ne pas retarder les expériences avec des jours de déchargement, bien qu'ils soient parfois utiles. Sur une base continue, il est conseillé de donner la préférence à plus Une alimentation équilibrée, cela aidera à éliminer les kilogrammes sans dommages importants pour la santé.
Principes de base de la perte de poids pendant une semaine
- Réduire la teneur en calories du régime alimentaire quotidien.
- Régime mono dur (par exemple, jus ou kéfir).
- Un régime alimentaire avec un long effet est les protéines (les résultats sont basés sur une plus petite perte de masse musculaire inhérente à d'autres régimes).
Les régimes les plus populaires qui fournissent une perte de poids en une semaine
- En sept jours sur le sarrasin, il est possible de lancer huit kilogrammes. Ses avantages sont le résultat approfondi, ainsi que la masse de vitamines contenues dans ce croup.
- Un régime de kéfir à sept jours est également assez efficace, car il contribue à une perte d'environ 5 kilos. Parfois, avec ce régime, vous pouvez consommer différents produits, comme la quantité minimale de fruits ou de viande maigre.
- Récemment Une façon populaire de perdre du poids C'était une semaine sur les fruits de mer et le poisson. Grâce aux substances uniques contenues dans les fruits de mer, le régime sera très utile et la faible teneur en calories du poisson perdra environ six kilos.
- Régime de jus - Une option assez extrême et nocive est utilisée, si nécessaire, pour obtenir des résultats étonnants et très rapides. Nous vous conseillons de recourir à une telle méthode uniquement dans les cas les plus extrêmes.
- Le régime du riz est comme le sarrasin et apporte des résultats similaires.
Régime de pamplemousse ou comment perdre du poids en une semaine
Comme tu le sais, pamplemousse est précisément l'agrume qui vient à la rescousse à perte de poids. Les gens croient que cet agrume contribue à la combustion des graisses, mais ce n'est pas tout à fait vrai. Les substances en elle réduisent la production d'une hormone responsable de la formation de réserves de graisse - l'insuline, permettant ainsi de maintenir l'harmonie. En plus du merveilleux effet «alimentaire», il présente d'autres avantages - le fruit est riche en vitamines C et B, magnésium et phosphore, et a également un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire.
Le pamplemousse est également devenu célèbre en tant que produit alimentaire en raison de la teneur élevée du liquide et des fibres, ce qui aide à nettoyer le corps et à une longue absence de faim.
De nombreuses études ont montré que l'utilisation quotidienne de cet agrume réduit le poids, je ne corrige pas le régime alimentaire habituel. Pour ce faire, mangez simplement un agrume par jour avant les repas.
Le régime équilibré offert ci-dessous contribue à une perte de poids allant jusqu'à 5 kg par semaine et est parfait pour les adversaires du même type de régime. De plus, un tel système améliore l'état de la peau, ce qui affectera parfaitement votre apparence.
Menu hebdomadaire du régime de pamplemousse
| Petit-déjeuner | Dîner | Dîner | |
|---|---|---|---|
| Lundi | 0,5 pamplemousse et pain de jambon bas | 0,5 salade de pamplemousse et de légumes assaisonnée avec des graines de lin ou de l'huile d'olive | feuilles de salade et une paire de filet de poulet |
| Mardi | 0,5 pamplemousse et deux œufs "dans un sac" | 0,5 pamplemousse et environ 200 g de fromage cottage à faible teneur en matières grasses sans additifs | Poisson bouilli avec un cracker de seigle, un demi-verre de kéfir |
| Mercredi | 0,5 pamplemousse, un verre de lait cuit au four fermenté et une poignée de noix de cajou | 0,5 pamplemousse et 200 g d'un premier plat maigre | Salade des tomates et des concombres à huile d'olive et à moitié pamplemousse |
| Jeudi | 250 grammes de jus de carotte et d'oeufs brouillés dans l'huile d'olive | 0,5 pamplemousse et environ 200 g de salade de légumes avec de l'huile végétale | Une assiette de borsch maigre avec des haricots, une demi-merde |
| Vendredi | salade de fruits avec pamplemousse | Pommes de terre en uniforme avec salade de chou | Boeuf grillé et demi de pamplemousse |
| Samedi | Omelette avec des légumes dans l'huile d'olive | 0,5 pamplemousse et assiette de soupe aux légumes | Briques de poulet bouillies et demi-merde |
| Dimanche | 200 grammes de bouillie de sarrasin et de demi-pamplemousse | 0,5 pamplemousse et partie de la salade de tomates | Partie des oreilles avec cracker de seigle |
Si vous ne voulez pas «vous déranger» et que vous êtes prêt à s'asseoir sur un régime plus complexe, une excellente option serait un régime sur le pamplemousse et les œufs que Margaret Thatcher elle-même a utilisées.
Perdre du poids en une semaine - L'événement est assez possible, l'essentiel est de fixer clairement un objectif et d'y aller de la manière la plus pratique pour vous-même.